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新乡学会这6点,夏季妇科疾病远离您
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导语

introduction

学会这6点,夏季妇科疾病远离您 学会这7点,夏季妇科疾病远离您 炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节。据有关统计数据显示,与其他季节相比,夏季妇科炎症的发病率要高30%。所以

学会这6点,夏季妇科疾病远离您


学会这7点,夏季妇科疾病远离您

炎热的夏季是各种妇科疾病的高发季节。据有关统计数据显示,与其他季节相比,夏季妇科炎症的发病率要高30%。所以我们特别为你准备了7点小常识,帮大家轻轻松松过夏季。

一:饮食有节

夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这两种吃法较为清淡,最宜夏食。


夏天爱上火的伴侣,平常宜多吃些南瓜,能补中益气、消炎解毒。可将其蒸食,或把南瓜切成小丁煮粥喝,这两种吃法较为清淡,最宜夏食。

二:清洁卫生

夏天要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。


三:多补充蛋白质和维生素

要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;维生素B类,在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物:如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

四:劳逸结合

夏天经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动与剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。


五:饮食宜清淡,少油腻

饮食宜清淡,少油腻,要以温食为主。最常见的如:吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲,有一定好处。而食暖的办法很简单,就是喝粥。在早、晚餐时,喝点补肾消水肿的绿豆粥,健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠,止渴解毒荷叶粥,润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等,都是大有好处。

六:多喝蜂蜜和白醋

每天早起空腹喝一杯蜂蜜+醋水,醋最好是白醋或者米醋或者果醋。既能减肥,排毒养颜,又能抑制痘痘的生长。蜂蜜能够改善人体的血液成分,促进心脑和血管功能,非常适合心血管病人食用;醋能够增强肝脏机能,促进人体的新陈代谢;蜂蜜能够扩张血管,有利于降低血压,以防心血管疾病的发生。

上杭妇科医院是由卫生部门批准成立的上杭首家大型现代化女性健康医疗机构,汇聚多位医学权威专家,集医疗、科研、预防、保健为一体的现代化专业妇科医院,由经验丰富的妇科专家为您制定个性化的诊疗方案,开展各类妇科常规手术和子宫肌瘤、卵巢囊肿等手术,严密规范的诊疗流程全面保护您的个人隐私,人性化的私密服务和体贴入微的关怀为您的身心健康提供舒适的就医体验,做您身边最可信赖的健康管理专家。


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