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新乡女人预防乳腺癌的几个有效方法!值得收藏
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导语

introduction

女人预防乳腺癌的几个有效方法!值得收藏。 预防乳腺癌:少吃肥腻、甜食及腌制品 (1)糖、甜食、糕点如奶油糖、奶油蛋糕、巧克力等甜点; (2)腌制品:咸鱼、咸鸡、腊肉、腊

女人预防乳腺癌的几个有效方法!值得收藏。


预防乳腺癌:少吃肥腻、甜食及腌制品

(1)糖、甜食、糕点如奶油糖、奶油蛋糕、巧克力等甜点;

(2)腌制品:咸鱼、咸鸡、腊肉、腊肠、腌菜等;

(3)高脂肪食品;

(4)油炸食品、烧烤食品。

预防乳腺癌:可以多吃豆类食物、粗粮、水果、蔬菜

预防乳腺癌可以多吃豆类食物、粗粮、水果、蔬菜如大蒜、菠菜、冬瓜、红萝卜、西红柿、海带、卷心菜、芥菜、大头菜、甘蓝、菌菇类等。特别值得注意的是:疼痛的乳房反而容易被查出疾病,因为这些妇女会及时注意并检查。多数育龄女性的乳房疼痛跟乳腺癌没有关系,而不痛的乳房更容易被忽视乳房疾病,特别是乳腺癌。所以女性平时应注意自检并规律地去医院检查。



乳房自检方法主要有三种

一是站在镜前看。主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。站在镜前看的姿势又分双手自然下垂看、双手举过头看、双手叉腰并挺胸缩腹看。

二是站着摸。可以在洗澡时,双手抹肥皂以便在乳房上滑动检查。其中一手置于脑后,用另一手的食指、中指和无名指的指腹,以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。同时,别忘了以同样方式检查腋窝淋巴结。最后,用大拇指和食指轻捏乳头,感觉乳头下有无肿块,挤压乳头有无分泌物溢出。

三是躺着摸。躺下时,头下不要放枕头。在要检查的乳房一侧的肩下垫一个小枕头,将这一侧的手置于脑后,用另一手检查,检查方法和手法与站着摸相同。

在此提醒,女性朋友,当发现自己的乳房有无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等典型的乳腺癌症状时,应引起高度重视,及时到正规医疗机构就医。


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