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巢湖肾乃人之根本!女人每天5个动作,告别肾虚
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导语

introduction

肾乃人之根本!女人每天5个动作,告别肾虚困扰! 肾乃人之根本!女人每天5个动作,告别肾虚困扰 中医认为,肾乃人之根本。无论男女,只要出现肾虚就会给健康拉下一大截。你知道

肾乃人之根本!女人每天5个动作,告别肾虚困扰!


肾乃人之根本!女人每天5个动作,告别肾虚困扰

中医认为,肾乃人之根本。无论男女,只要出现肾虚就会给健康拉下一大截。你知道女人肾虚的症状有哪些吗?平时又该怎么做才能跟肾虚说拜拜呢?

一、每天搓脚心

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。



二、每天保持健身跑步

每天保持适量的运动,能保持身体的健康年轻,延缓衰老,可以说是防止肾虚的最好方法。

三、每天做缩肛运动

全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

四、每天腰部按摩

两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

五、晚上9点泡脚

热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量,再适当做几分钟足底按摩,补肾效果更佳。

女人肾虚的症状有哪些?

①肾阳虚:(俗称命门火衰)则有阳虚的临床表现:如畏寒,肢冷,小便清长,面色晃白,性欲减退,阳痿早泄,舌淡苔白,脉沉迟。

②肾阴虚:(俗称肾水不足)除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现:如五心烦热,潮热盗汗,口干舌燥,尿黄便干,舌红少苔,脉细数。

③肾气虚:气短自汗,倦怠无力,面色晃白,小便频多,遗精早泄,舌苔淡白,脉细弱。

④肾阴阳两虚:则有五心烦热,盗汗或自汗,四肢发凉,遗精失眠,多梦,舌红无苔,脉细数或舌淡苔白,脉沉迟。


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