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新乡胃病都是“吃”出来的,胃不好的人,这4条
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导语

introduction

胃病都是“吃”出来的,胃不好的人,这4条坏习惯赶紧改掉! 以前由于普遍营养不良,胃经常空磨,就会饿出许多毛病。而如今随着社会发展和人们生活水平的提高,因吃得太饱引起

胃病都是“吃”出来的,胃不好的人,这4条坏习惯赶紧改掉!

以前由于普遍营养不良,胃经常空磨,就会饿出许多毛病。而如今随着社会发展和人们生活水平的提高,因吃得太饱引起的胃病却越来越多。



这些坏习惯会引发胃病


1

吃太多

大吃大喝,一顿饭吃成了急性胃扩张,这样的病例可不少。如果有基础性疾病,还会诱发一些严重的问题,譬如诱发胰腺炎。


2

吃太辣

喜辛辣、重口味会让肠胃受伤不浅。辣椒在嘴里能带来爽辣的感觉,但吃得过量,不但胃部产生灼烧感,还会刺激肠道,造成腹泻或便秘。



3

吃太烫

很多食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。当黏膜细胞出现病变后,有可能引起癌变。


4

吃太快

食物进入胃内,经储纳、研磨、消化,将食物变成乳糜状,才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽,食物粗糙,就会增加胃的负担,延长停留时间,可致胃粘膜损伤。细嚼慢咽能增加唾液分泌,而使胃酸和胆汁分泌减少,有利于保护胃。


远离胃病,需做到以下几点


01

坚持吃早餐

调查表明,不吃早餐会引发肝胆病、胃病。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物,每样都吃点,以保证充足的营养。


02

饭后记得站立

胃容易有灼热感(烧心)的人,尽量不要饭后躺着或久坐,否则容易反流到食道,使症状加剧。用餐后半小时以内不要做剧烈运动。


03

带把花生米

胃不好的人,随身带一把生花生米。在餐前空腹吃,一天2~3次,一次三五粒即可,要嚼碎了吃。花生米中含大量的蛋白质和脂肪,适量的蛋白质能够帮助中和胃酸,此外,花生中还富含磷脂成分,对胃黏膜可以起到保护效果。


04

胃胀按揉足三里

按摩足三里穴可治各种肠胃消化系统疾病,包括消化不良、胃胀胃痛。位置:小腿前外侧,胫骨旁开一横指(中指)。







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