【郑重声明】 "巢湖康平妇科妇科医院"仅此一家,别无分院。敬请广大患者注意,特此声明!
 尊贵的客户,欢迎您使用巢湖康平妇科网络挂号系统!
  • 人工在线挂号
    点击在线预约 →
    服务时间 8:00-24:00
    * 与客服人员取得联系,选择项目&医生-时间及个人信息,即可成功预约。
  • 电话挂号
    24小时预约专线
    * 通过客服电话,可以轻松预约各科室专家及预订房产。
  • 手机挂号
    * 手机扫描二维码,填写个人就诊信息快捷挂号。
  • 微信挂号系统
    * 扫描微信二维码添加康平妇科妇科官方微信为好友,发送姓名+电话+预约项目&医生+时间,即可挂号。

您所在的位置:巢湖妇科医院 > 医院动态 >

巢湖初春三月,养生要遵循四大原则,一起来看
康平妇科高品质服务 本文已为 位患者解决了问题 
导语

introduction

初春三月,养生要遵循四大原则,一起来看看吧! 三月养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。 初春三月保健养生要

初春三月,养生要遵循四大原则,一起来看看吧!

三月养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,生机盎然。


初春三月保健养生要遵循以下四大原则,一起来看看。



预防疾病



“正气内存,邪不可干。”意思是说,在人体正气强盛的情况下,邪气不易侵入机体,也就不会发生疾病。所以,增强体质、提高人体的抗病能力十分重要。


精神上要保持愉快、心平气和的良好心态,切忌妄动肝火,否则肝气太盛,易患头晕、目眩、中风和精神疾患。春季与肝相应,如养生不当则可伤肝。


春三月,属肝病高发季节,流感、流脑、水痘、带状疱疹、流行性出血热等在这一节气都易流行爆发,因此要严防此类疾病。



饮食注意


多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜。三月天气明显变暖,应饮食清淡,顺应肝性,助益脾气,令五脏和平。


宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜,诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。


少食动物脂肪类食物饮食宜清淡,油腻的食物尽量少吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。



起居方面


惊蛰过后,气温逐渐升高,气候变暖,人们也就越来越会感到困乏,这就是俗称的“春困”。


所以只有保证良好的睡眠,才能有健康和精力充沛的工作生活。在睡前半小时摒弃杂念,心情平静,有利于入睡。稍微活动一下身体,有利于身体的舒展和放松。


睡前洗脸、洗脚,按摩面部和搓脚心。可推动血气运行,温补脏腑,安神宁心,消除一天的疲劳,利于入睡。



运动方面


《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。”意思是说,春季万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体健康。


所以,这个时节的运动,不宜太过激烈。毕竟人们是才从冬季的寒冷中舒缓过来,需要循序渐进。



1、散步


俗话说饭后百步走,能活九十九。散步不仅仅是指一个习惯,而是一个能够给自己的身体健康带来好处的一个好做法。每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走,有助于消化和血液循环。长此以往,身体的健康状况保持效果可见


2、慢跑


适量的运动是保证身体健康的重要做法。毕竟对于很多上班族来说,长时间坐在座位上,不管是身体的关节运动,还是血液的循环状况都会受到阻滞。养成为自己制定慢跑计划,慢跑可以对身体进行调整,有助于身体的各方面进行自主修复和加强免疫力。




预约方式:

电话预约

拨打预约热线: ,即可预约。

地址:()


 (图文来源于网络,如有版权问题,请联系删除!)

浏览过此文章的用户都非常满意

  • 专业擅长:我国妇科内镜医学宫腔镜诊治医学的奠基人与开拓者。1955年毕业...[详情]
    预约量:

    2000

    疗效满意:

    99%

    坐诊时间:需提前一天预约
  • 专业擅长:毕业于同济医科大学,从事妇科临床工作二十余年,具有扎实的...[详情]
    预约量:

    0

    疗效满意:

    99%

    坐诊时间:需提前一天预约
  • 专业擅长:医学博士、主任医师著名不孕不育专家巢湖康平妇科医院定期坐...[详情]
    预约量:

    0

    疗效满意:

    99%

    坐诊时间:需提前一天预约
  • 专业擅长:主任医师、教授、硕士生导师国务院特殊津贴专家清华大学第一...[详情]
    预约量:

    0

    疗效满意:

    99%

    坐诊时间:需提前一天预约

咨询预约热线 0769-22013188

免费咨询电话


@2020巢湖康平妇科妇科医院本站部分图片来源于网络。如涉及版权,可发送邮件联系删除。 粤ICP备11095481号-1
  • 巢湖康平妇科妇科医院qq咨询
  • 巢湖康平妇科妇科医院微信
  • 巢湖康平妇科妇科医院新浪微博
  • 网上挂号
地址:合肥市团结路19号合肥市新一中隔壁
电话:
QQ在线咨询: